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Monkey Donkey: un vélo cargo partagé devant le Super Monkey!

Des vélos cargos à louer près de chez vous?

Oui, ça existe!

Que ce soit pour une heure, une journée ou un week-end, louer un vélo-cargo ou longtail électrique est désormais possible à Bruxelles – et à des prix plus que démocratiques! Monkey Donkey développe sa flotte de vélos depuis mai 2021 et le Super Monkey est l’un de leurs points de retrait.

Tout passe par l’application Monkey Donkey, allez faire un tour sur leur site web pour connaître le fonctionnement!

CategoriesConseils et recettes
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Tacos, tofu et mimolette

Pour 4 tacos
Ingrédients:
  • 1 pot de sauce tomate arrabiata
  • 1 tofu frais ou fumé coupé en cube
  • 1 pot de maïs
  • ½ boîte d’haricot noir
  • 1 fromage mimolette
  • 1 oignon rouge émincé
  • 1 piment vert émincé
  • Le jus d’un citron vert
  • 1 botte de coriandre effeuillée
  • 1 paquet de tortilla wraps

Préparation:

Astuce: pour donner la forme des tacos
Je place 4 tacos pliés en deux dans le four ou au grille-pain pendant 1 minute. A la sortie du four je les retourne sur un rouleau à pâtisserie jusqu’à refroidissement complet.
 
Je chauffe la sauce tomate à feu doux avec les dés de tofu, les haricots noirs, le maïs pendant 10 minutes.
 
Je marine l’oignon rouge et le piment avec le jus de citron.
 
Je farcis les tacos de sauce tofu, je finis par la mimolette râpée et j’enfourne 10 minutes à 200 degrés.
 
A la sortie du four j’ajoute les oignons marinés et la coriandre.
 
Pour faire plus rapide je peux directement rouler les tacos comme un wrap, les saupoudrer de mimolette avant de les passer au four.
 
Bon appétit !
Léguman
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Poulet noix de cajou et ail frit

Dans cette recette thaï on remplace le paksoy par des bettes de printemps et l’ail frais par de l’ail frit.
 
Pour 2 personnes
Ingrédients:
  • 2 blancs de poulet
  • 1 botte de bette (ou paksoy)
  • 50 g de noix de cajou grillées
  • 1 piment rouge séché entier ou frais épépiné et coupé en 4
  • 1 c.s d’huile de tournesol ou d’huile de coco
  • 2 c.s de sauce tamari ou de sauce soja
  • 1 c.c de sucre
  • Ail frit, la Abuela Carmen

Préparation:

Je coupe les côtes de bette en deux dans le sens de la longueur, je les blanchis 3 minutes à l’eau bouillante salée, je les refroidis dans un grand bain d’eau froide puis je les égoutte.
 
Je coupe le poulet en lamelle, je mélange la sauce soja et le sucre.
 
Dans un wok où une large poêle je chauffe l’huile, j’y jette le piment, lorsque celui-ci crépite je l’enlève de l’huile sans me brûler.
 
J’ajoute le poulet dans l’huile sans cesser de remuer, après 1 minute, toujours à feu vif, j’ajoute les noix de cajou, les bettes et la sauce.
 
Je saupoudre d’ail frit au moment de servir.
 
Pour plus de convives, je poêle le poulet aux noix de cajou en plusieurs fois pour éviter que les ingrédients ne lâchent trop d’eau dans le wok.
 
Je peux remplacer l’ail frit par 1 gousse pelée et écrasée en début de cuisson.
 
L’astuce pour couper un blanc de poulet en lamelle ultra fine: Je place les blancs de poulet sur une assiette au congélateur, je le sors après 1 heure, lorsque celui-ci est à peine décongelé et je le coupe en très fine lamelle dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé, il pourra ainsi cuire très rapidement à la poêle ou directement dans un bouillon ou un curry.
 
Bon appétit !
Léguman
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Pamplemousse, thon et avocat

Pour 4 personnes en apéro
 
Ingrédeints:
  • 1 gros pamplemousse rose
  • 1 gros avocat
  • 2 boîtes de thon blanc
  • Herbes fraîches de mon choix ; coriandre, estragon, ciboulette, aneth ou basilic
  • 4 feuilles de brick
  • 1 c.s d’huile d’olive
  • Sel et poivre

Préparation:

Je taille le pamplemousse à vif, un peu comme un ananas. Il ne doit rester que la chair.
 
Je prends le pamplemousse taillé en main et avec un petit couteau bien aiguisé, je coupe dans la chair entre les peaux internes pour en dégager les quartiers.
 
Je récupère le jus laissé sur les écorces et les peaux du pamplemousse que je mélange à l’huile d’olive, j’assaisonne de sel et de poivre.
 
J’émiette le thon, j’utilise un peu d’eau de la boîte pour aromatiser la sauce.
 
Je coupe l’avocat en petits dés.
 
Je réalise des petites coupelles comestibles en passant les feuilles de brick quelques minutes au four dans un ramequin légèrement huilé (il faut couper la ventilation du four pour que les coupelles gardent leurs formes).
 
Je mélange tous les ingrédients avec la sauce et je dresse dans les coupelles garnies de feuilles de coriandre, d’estragon, de ciboulette, d’aneth ou de basilic.
 
Astuce : j’utilise la feuille de brick pour remplacer les traditionnelles verrines en coupelles comestibles.
 
Bon appétit !
Léguman
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Cigare d’asperge au saumon fumé, piment d’Espelette et radis

Pour 5 cigares
 
Ingrédients:
  • 5 feuilles de brick
  • 1 fromage de chèvre frais nature
  • 1 paquet de saumon fumé
  • 5 grosses asperges vertes
  • 1 jaune d’œuf
  • 1 botte de radis
  • Piment d’Espelette
  • huile d’olive

Préparation:

Je préchauffe mon four sur 190 degrés.
 
Je travaille le fromage de chèvre à la fourchette.
 
Je casse les asperges à leur base sur plus ou moins 2 centimètres (là ou la fibre devient tendre), je les épluche de haut en bas en prenant soin de ne pas les casser puis je les blanchis une minute à l’eau bouillante salée sans couvrir.
 
Je les refroidis dans un grand bain d’eau glacée.
 
Je badigeonne légèrement 5 feuilles de brick d’huile d’olive, je les saupoudre de piment d’Espelette puis je les plie en deux.
 
Je dépose une demi-tranche de saumon sur chaque premier quart de feuille puis j’étale le fromage de chèvre sur le saumon, je dépose une asperge sur chaque cigare et je les roule fermement.
 
Je badigeonne les rouleaux de jaune d’œuf avant de les enfourner 15 minutes sur une plaque couverte de papier sulfurisé.
 
Astuce: j’évite de laisser de l’air dans les cigares en les roulant, cela risquerait de les faire exploser à la cuisson. Je déguste les cigares en apéro avec des radis rouge bien frais.
 
Bon appétit !
Léguman
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Ceviche de champignons et d’artichauts

Pour 2 personnes
Ingrédients:
  • 5 gros champignons
  • 3 artichauts
  • 1 botte de roquette
  • 1 oignon rouge
  • 1 piment rouge
  • Le jus de 4 citrons
  • Quelques pousses de radis pourpre
  • 1 c.s d’huile d’argan ou d’huile d’olive
  • Fleur de sel
Préparation:
 
Les artichauts: je coupe la queue de l’artichaut en laissant environ 3 cm, Je retire les premières feuilles autour de la base. Je coupe les feuilles au tiers de la hauteur de l’artichaut en partant du cœur.
 
Je dégage au couteau d’office le cœur de l’artichaut, je le coupe en deux et je le plonge dans de l’eau citronnée pour éviter qu’il s’oxyde.
 
Je cuis les artichauts parés 10 minutes à la vapeur ou à l’eau citronnée.
 
Je coupe l’oignon à la mandoline, je lave la roquette, j’épépine et j’émince le piment, je coupe les artichauts en 4.
 
Juste avant de passer à table: Je mélange tous les ingrédients, j’arrose de jus de citron et d’huile d’argan, je saupoudre de fleur de sel et de pousse de radis pourpre.
 
Astuce: pour un ceviche last minute ultra-rapide, j’achète un bocal de cœur d’artichauts à l’huile que j’utilise tel quel.
 
Bon appétit !
Léguman
 
 
 
 
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Gnocchetti et asperges au beurre de safran

Pour 2 personnes
Ingrédients:
  • 1 paquet de gnocchetti
  • 6 asperges blanches
  • Une noix de beurre pour la cuisson
  • 40 g de beurre salé coupé en cube pour la sauce
  • ½ botte de roquette lavée
  • 15 pistils de safran
  • Parmesan (facultatif)

Préparation:

Je casse la base trop filandreuse des asperges sur 2 centimètres, je les épluche et je les blanchis 5 minutes à l’eau bouillante salée, je les refroidis dans un bain d’eau glacée puis je les taille en biseaux (en fine tranches obliques).
 
Je plonge les gnocchetti dans 2L d’eau bouillante salée, ils sont cuits lorsqu’ils remontent à la surface.
 
Dans une sauteuse à fond épais, je fais revenir à feu doux les asperges avec une noix de beurre. Lorsqu’elles sont légèrement colorées je déglace la sauteuse avec un peu d’eau de cuisson des gnocchetti, j’ajoute le safran et le beurre salé coupé en cube très froid.
 
Je mélange intimement pour lier la sauce, pour la rendre onctueuse comme un risotto, je rectifie si nécessaire avec un peu d’eau de cuisson ou de beurre froid.
 
Lorsque le beurre mousse sur les bords de la sauteuse, le safran à infusé et la sauce est prête.
 
Je nappe les gnochetti de sauce, de roquette et éventuellement de parmesan.
 
Bon appétit !
Léguman
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Frisée poêlée aux lardons

Pour 4 personnes
Ingrédients:
  • 1 endive frisée
  • 1 paquet de lardons
  • 1 paquet de jambon d’Ardenne
  • 2 échalotes émincées
  • 4 c.s de vinaigre balsamique
  • 1 pain de campagne
  • Moutarde
  • Fleur de sel
Préparation:
 
Je coupe la frisée en 4 sans en ôter le cœur, je la lave à 3 reprises dans de l’eau froide légèrement vinaigrée.
 
Je blanchis le quart de frisée à l’eau bouillante salée pendant une minute sans couvrir, je les plonge dans un bain d’eau glacée pour les refroidir avant de les essorer.
 
J’enroule les quarts de frisée une à une dans une tranche de jambon d’Ardenne que je ficelle.
 
Dans une poêle large à fond épais ou une cocotte, je fais revenir gentiment les endives avec les lardons et les échalotes émincées, je déglace la poêle avec le vinaigre balsamique et je laisse réduire légèrement.
 
Je sers les endives sur une tranche de pain grillé badigeonnée de moutarde ou avec des croûtons de pain rassis.
 
Bon appétit !
Léguman
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Pomme de terre paillasson, sauge et aillet nouveau

Pour un paillasson
4 patates agria
1 oignon
2 aillets ou oignons ciboules
½ botte de sauge
Huile d’olive
Fleur de sel
Papier cuisson
J’épluche et je râpe les pommes de terre, j’émince et je hache l’oignon.
J’enlève la première couche terreuse de l’aillet et je le cisèle finement. Je dénerve les feuilles de sauge en les pliant en 2 et en ôtant la nervure centrale puis je les cisèle sans les hacher.
Je mélange tous les ingrédients, j’assaisonne très légèrement de sel fin (si j’assaisonne trop, ça va faire dégorger les pommes de terre pendant la cuisson) et je badigeonne d’huile d’olive.
J’aplatis mon paillasson entre deux papiers cuisson et j’enfourne une vingtaine de minutes à 200 degrés. Je saupoudre de fleur de sel et d’aillet ou de ciboule cru à la sortie du four.
Petites astuces
Je peux aussi presser le râpé de pommes de terre dans une passoire pendant 20 minutes pour en extraire une partie de leur eau avant la cuisson.
Je peux couper mon paillasson au ciseaux en petite paillasse, les rouler avec du fromage de chèvre aux herbes et les manger avec les mains.
Bon appétit !